Tiedä, mitä lautasellasi on
Soup, lentil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52 µg 6%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 annos | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 annosta | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ annosta | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 annosta | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soup, lentil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soup, lentil?
Määrä 100 g ruokaa Soup, lentil sisältää 60 kcal, 3,8 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (255 g) ruokaa Soup, lentil?
Määrä 1 annos (255 g) ruokaa Soup, lentil sisältää 153 kcal, 9,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (510 g) ruokaa Soup, lentil?
Määrä 2 annosta (510 g) ruokaa Soup, lentil sisältää 306 kcal, 20 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Soup, lentil?
Määrä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Soup, lentil sisältää 77 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (765 g) ruokaa Soup, lentil?
Määrä 3 annosta (765 g) ruokaa Soup, lentil sisältää 459 kcal, 29 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1020 g) ruokaa Soup, lentil?
Määrä 4 annosta (1020 g) ruokaa Soup, lentil sisältää 612 kcal, 39 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soup, lentil?
Määrä 50 g ruokaa Soup, lentil sisältää 30 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soup, lentil?
Määrä 150 g ruokaa Soup, lentil sisältää 90 kcal, 5,7 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 41603010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
