Tiedä, mitä lautasellasi on
Soup, lentil, with meat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,99 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 69 µg 17%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
- Koliini 21,3 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 5,6 g | 2,3 g |
| 1 annos | 255 g | 199 | 15 g | 14 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 510 g | 398 | 30 g | 28 g | 12 g |
| ½ annosta | 127,5 g | 99 | 7,6 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 765 g | 597 | 45 g | 43 g | 18 g |
| 4 annosta | 1020 g | 796 | 61 g | 57 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 2,8 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,9 g | 8,3 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 11 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 14 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soup, lentil, with meat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 100 g ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 78 kcal, 5,9 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (255 g) ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 1 annos (255 g) ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 199 kcal, 15 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (510 g) ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 2 annosta (510 g) ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 398 kcal, 30 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 99 kcal, 7,6 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (765 g) ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 3 annosta (765 g) ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 597 kcal, 45 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1020 g) ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 4 annosta (1020 g) ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 796 kcal, 61 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 50 g ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 39 kcal, 3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soup, lentil, with meat?
Määrä 150 g ruokaa Soup, lentil, with meat sisältää 117 kcal, 8,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 41603020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
