Tiedä, mitä lautasellasi on
Silli, säilyke, kirkaslieminen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 276 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 21 g —
- Natrium 1180 mg 51%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 0,54 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 1,8 µg 0%
- B12-vitamiini 7,4 µg 307%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 6,4 mg 2%
- Fosfori 52 mg 4%
- Kalium 44 mg 1%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 73,8 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 12 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6 g | 11 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 18 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 551 | 24 g | 42 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 689 | 30 g | 52 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herring spiced230 kcal / 100 g
- Herring in curry sauce290 kcal / 100 g
- Sprat171 kcal / 100 g
- Anchovy211 kcal / 100 g
- Etikkasäilötty atlantinsilli262 kcal / 100 g
- Kippers in oil249 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Silli mauste/suolasilli keskiarvo219 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
- Sillifilee tillikermassasäilyke153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silli, säilyke, kirkaslieminen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen?
Määrä 100 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 276 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen?
Määrä 50 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 138 kcal, 6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen?
Määrä 150 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 413 kcal, 18 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen?
Määrä 200 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 551 kcal, 24 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen?
Määrä 250 g ruokaa Silli, säilyke, kirkaslieminen sisältää 689 kcal, 30 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 47 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
