Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianruho
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 376 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 35 g 45%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 62%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28,4 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1 annos | 28,4 g | 107 | 3,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 213 | 7,9 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka277 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, rasvalla212 kcal / 100 g
- Naudanruhoerotettava vähärasvainen ja rasvainen, choice, raaka291 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka198 kcal / 100 g
- Sianlihan silavaraaka632 kcal / 100 g
- Porsaan sekaleikkauksettuore, sekoitus leikattuja paloja (kinkku, selkä, lapa ja kyljykset), vähärasvainen liha ja erotettava rasva, raaka216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianruho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianruho?
Määrä 100 g ruokaa Sianruho sisältää 376 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sianruho?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sianruho sisältää 107 kcal, 3,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sianruho?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sianruho sisältää 213 kcal, 7,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sianruho?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sianruho sisältää 53 kcal, 2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sianruho?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sianruho sisältää 320 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sianruho?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sianruho sisältää 426 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianruho?
Määrä 50 g ruokaa Sianruho sisältää 188 kcal, 7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianruho?
Määrä 150 g ruokaa Sianruho sisältää 564 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168219 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
