Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, keskirankakyljys, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 88,7 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 428 mg 9%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 41,9 µg 76%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 annosta | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu238 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla196 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla172 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaankyljyspakastettu, paistettu ilman rasvaa (paistinpannulla)206 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, paistettu pannulla195 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu pannulla238 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 273 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys sisältää 232 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys sisältää 464 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys sisältää 116 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys sisältää 696 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys sisältää 928 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 137 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 410 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167892 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
