Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, keskirankakyljys, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 44 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 260 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys sisältää 221 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys sisältää 442 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys sisältää 111 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys sisältää 663 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys sisältää 884 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 130 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 390 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167891 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
