Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, keskirankakyljys, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 33,4 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 217 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 650 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 340 g | 867 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 255 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys sisältää 217 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys sisältää 434 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys sisältää 108 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys sisältää 650 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys sisältää 867 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 128 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 383 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167890 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
