Tiedä, mitä lautasellasi on
Seipuikot
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH20 g
Rasva9,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 401 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 263 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 47 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turskapuikotgrillattu/uunissa paistettu223 kcal / 100 g
- Kalapuikotpakastettu, valmistettu277 kcal / 100 g
- Lohikalapuikotgrillattu/uunissa paistettu247 kcal / 100 g
- Turskakalapuikotrapsiöljyssä paistettu240 kcal / 100 g
- Alaskanseitigrillattu73 kcal / 100 g
- Kalapuikkokorppujauhoilla kuorrutettu, ostettu pakasteena, raaka221 kcal / 100 g
- Seitipakastettu, grillattu107 kcal / 100 g
- Seitifileepalatgrillattu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seipuikot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seipuikot?
Määrä 100 g ruokaa Seipuikot sisältää 213 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seipuikot?
Määrä 50 g ruokaa Seipuikot sisältää 107 kcal, 7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seipuikot?
Määrä 150 g ruokaa Seipuikot sisältää 320 kcal, 21 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seipuikot?
Määrä 200 g ruokaa Seipuikot sisältää 426 kcal, 28 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seipuikot?
Määrä 250 g ruokaa Seipuikot sisältää 533 kcal, 35 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-371 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
