Tiedä, mitä lautasellasi on
Turskakalapuikot
Kalorit ja ravintoarvot
rapsiöljyssä paistettu
240
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH20 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 287 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 1,1 µg 4%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 129 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 16 µg 29%
- Jodi 106 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,5 g | 10 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 20 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 26 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 33 g | 50 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalapuikotpakastettu, valmistettu277 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassarypsiöljyssä paistettu285 kcal / 100 g
- Seipuikotgrillattu213 kcal / 100 g
- Kalapuikkokorppujauhoilla kuorrutettu, ostettu pakasteena, raaka221 kcal / 100 g
- Turskafileeleivitetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Fish fingers/sticks fried in holl rapeseed oil302 kcal / 100 g
- Leivitetty turskaesipaistettu, rasvassa paistettu212 kcal / 100 g
- Turskapaistettu75 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turskakalapuikot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turskakalapuikot?
Määrä 100 g ruokaa Turskakalapuikot sisältää 240 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turskakalapuikot?
Määrä 50 g ruokaa Turskakalapuikot sisältää 120 kcal, 6,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turskakalapuikot?
Määrä 150 g ruokaa Turskakalapuikot sisältää 360 kcal, 20 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turskakalapuikot?
Määrä 200 g ruokaa Turskakalapuikot sisältää 480 kcal, 26 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turskakalapuikot?
Määrä 250 g ruokaa Turskakalapuikot sisältää 600 kcal, 33 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-444 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
