Tiedä, mitä lautasellasi on

Lohikalapuikot

Kalorit ja ravintoarvot

grillattu/uunissa paistettu

247
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH21 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 247 kcal —
  • Proteiini 17 g 34%
  • Hiilihydraatit 21 g 8%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
  • Kuitu 2 g 7%
  • Sokerit 1,1 g —
  • Natrium 288 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7 µg 1%
  • D-vitamiini 4,5 µg 23%
  • E-vitamiini 2,8 mg 19%
  • Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Biotiini (B7) 2,5 µg 8%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 2,3 µg 96%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 0,75 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 194 mg 16%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sinkki 0,6 mg 5%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,32 mg 14%
  • Seleeni 24 µg 44%
  • Jodi 7 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g24717 g21 g11 g
50 g50 g1248,6 g10 g5,6 g
150 g150 g37126 g31 g17 g
200 g200 g49434 g41 g22 g
250 g250 g61843 g52 g28 g

Kysymyksiä ruoasta Lohikalapuikot

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohikalapuikot?

Määrä 100 g ruokaa Lohikalapuikot sisältää 247 kcal, 17 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohikalapuikot?

Määrä 50 g ruokaa Lohikalapuikot sisältää 124 kcal, 8,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohikalapuikot?

Määrä 150 g ruokaa Lohikalapuikot sisältää 371 kcal, 26 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohikalapuikot?

Määrä 200 g ruokaa Lohikalapuikot sisältää 494 kcal, 34 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohikalapuikot?

Määrä 250 g ruokaa Lohikalapuikot sisältää 618 kcal, 43 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-406 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan