Tiedä, mitä lautasellasi on

Lohitaikinakuori

Kalorit ja ravintoarvot

kaupallinen

288
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH18 g
Rasva19 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 288 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 19 g 24%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 190 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 32 µg 4%
  • D-vitamiini 3,4 µg 17%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,31 mg 18%
  • Folaatti (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamiini 2 µg 83%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Rauta 0,6 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 140 mg 11%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,13 mg 6%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g28812 g18 g19 g
50 g50 g1445,9 g9 g9,6 g
150 g150 g43218 g27 g29 g
200 g200 g57624 g36 g38 g
250 g250 g72030 g45 g48 g

Kysymyksiä ruoasta Lohitaikinakuori

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohitaikinakuori?

Määrä 100 g ruokaa Lohitaikinakuori sisältää 288 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohitaikinakuori?

Määrä 50 g ruokaa Lohitaikinakuori sisältää 144 kcal, 5,9 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohitaikinakuori?

Määrä 150 g ruokaa Lohitaikinakuori sisältää 432 kcal, 18 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohitaikinakuori?

Määrä 200 g ruokaa Lohitaikinakuori sisältää 576 kcal, 24 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohitaikinakuori?

Määrä 250 g ruokaa Lohitaikinakuori sisältää 720 kcal, 30 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-453 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan