Tiedä, mitä lautasellasi on
Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu patukka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 23 g 80%
- Sokerit 25 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 35%
- B6-vitamiini 0,96 mg 57%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 250 mg 19%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfori 419 mg 34%
- Kalium 447 mg 10%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 3,4 mg 148%
- Seleeni 8,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 5 g | 47 g | 10 g |
| 1 annos | 40 g | 156 | 2 g | 19 g | 4 g |
| 2 annosta | 80 g | 311 | 4 g | 38 g | 8 g |
| ½ annosta | 20 g | 78 | 1 g | 9,5 g | 2 g |
| 3 annosta | 120 g | 467 | 6 g | 57 g | 12 g |
| 4 annosta | 160 g | 622 | 8 g | 76 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,5 g | 24 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 7,5 g | 71 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 10 g | 95 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 13 g | 118 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pehmeä kuitupitoinen myslipatukkakauraa ja suklaata389 kcal / 100 g
- Pehmeä myslipatukka suklaapaloilla397 kcal / 100 g
- Kaura-pohjainen välipalapatukkapaistettu, suklaalla tai jogurtilla416 kcal / 100 g
- Korkeakuituinen ohramyslipatukkaohrapohjainen, korkeakuituinen371 kcal / 100 g
- Kuitupitoinen myslipatukkakorkea kuitupitoisuus361 kcal / 100 g
- Pureskeltava vähärasvainen myslipatukka371 kcal / 100 g
- Suklaa-proteiini-kuitupähkinäpatukkapähkinäpohjainen, lisätty proteiini & kuitu, suklaalla496 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 389 kcal, 5 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (40 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 1 annos (40 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 156 kcal, 2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (80 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 2 annosta (80 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 311 kcal, 4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (20 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä ½ annosta (20 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 78 kcal, 1 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (120 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 3 annosta (120 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 467 kcal, 6 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (160 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 4 annosta (160 g) ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 622 kcal, 8 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 195 kcal, 2,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Runsaasti kuitua sisältävä pehmeä kaura-suklaapatukka sisältää 584 kcal, 7,5 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173149 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
