Tiedä, mitä lautasellasi on
raejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 1 % rasvaa, kasvisten kanssa
67
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH3 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 67 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 17,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosfori 128 mg 10%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen raejuusto93 kcal / 100 g
- Laktoositon raejuusto115 kcal / 100 g
- Maustettu raejuusto201 kcal / 100 g
- Täysrasvainen raejuusto lehmänmaidosta116 kcal / 100 g
- Vähärasvainen juusto4% rasvaa199 kcal / 100 g
- Rahkavähärasvainen51 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen juusto6 % rasvaa200 kcal / 100 g
- Tuorejuustorasvaton, hedelmällä96 kcal / 100 g
- Raejuustomousserasvaton, hedelmien kera117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta raejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa raejuusto?
Määrä 100 g ruokaa raejuusto sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa raejuusto?
Määrä 50 g ruokaa raejuusto sisältää 34 kcal, 5,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa raejuusto?
Määrä 150 g ruokaa raejuusto sisältää 101 kcal, 16 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa raejuusto?
Määrä 200 g ruokaa raejuusto sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa raejuusto?
Määrä 250 g ruokaa raejuusto sisältää 168 kcal, 27 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
