Tiedä, mitä lautasellasi on
raejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
maustamaton, vähärasvainen
68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH3,3 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 210 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 5,1 µg 17%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 127 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 161 mg 3%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 24 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,3 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8,3 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen raejuusto93 kcal / 100 g
- Laktoositon raejuusto115 kcal / 100 g
- Maustettu raejuusto201 kcal / 100 g
- Täysrasvainen raejuusto lehmänmaidosta116 kcal / 100 g
- Kvarkki74 kcal / 100 g
- Juustolevitemaustamaton, vähärasvainen154 kcal / 100 g
- Rahkavähärasvainen51 kcal / 100 g
- Paneer-juusto328 kcal / 100 g
- Valkoinen juustovalkoinen, queso blanco310 kcal / 100 g
- Vähärasvainen ricottajuustoricotta, vähärasvainen98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta raejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa raejuusto?
Määrä 100 g ruokaa raejuusto sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa raejuusto?
Määrä 50 g ruokaa raejuusto sisältää 34 kcal, 5,3 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa raejuusto?
Määrä 150 g ruokaa raejuusto sisältää 102 kcal, 16 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa raejuusto?
Määrä 200 g ruokaa raejuusto sisältää 136 kcal, 21 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa raejuusto?
Määrä 250 g ruokaa raejuusto sisältää 170 kcal, 27 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-550 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
