Tiedä, mitä lautasellasi on
purppuraluumu
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, mehupakkaus, kiinteät aineet ja nesteet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 58 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 1,3 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0,5 g | 14 g | 0 g |
| 1 annos | 252 g | 146 | 1,3 g | 36 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 504 g | 292 | 2,6 g | 72 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 126 g | 73 | 0,6 g | 18 g | 0 g |
| 3 annosta | 756 g | 438 | 3,9 g | 108 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 1008 g | 585 | 5,1 g | 144 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,3 g | 7,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0,8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1,3 g | 36 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luumuhaudutettu, valutettu, ilman lisättyä sokeria48 kcal / 100 g
- Säilötyt luumut mehussa koko sisältömehussa, koko sisältö79 kcal / 100 g
- Säilötyt luumut sakea siirappi kiinteät ja nestemäiset aineetsäilötyt, sakea siirappi, kiinteät ja nestemäiset105 kcal / 100 g
- Luumumehusäilyke71 kcal / 100 g
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, haudutetut, lisättyä sokeria124 kcal / 100 g
- Mustikkasäilyke, sokeriliemi, kiinteät aineet ja neste88 kcal / 100 g
- Säilykepersikkamehu, kiinteät aineet ja neste44 kcal / 100 g
- Luumutkuivattu (vähäinen kosteus), haudutettu113 kcal / 100 g
- Säilykepäärynätmehupakkaus, kiinteät aineet ja neste50 kcal / 100 g
- Luumuvanukassäilyke, kaupallinen279 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta purppuraluumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa purppuraluumu?
Määrä 100 g ruokaa purppuraluumu sisältää 58 kcal, 0,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa purppuraluumu?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa purppuraluumu sisältää 146 kcal, 1,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa purppuraluumu?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa purppuraluumu sisältää 292 kcal, 2,6 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa purppuraluumu?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa purppuraluumu sisältää 73 kcal, 0,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa purppuraluumu?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa purppuraluumu sisältää 438 kcal, 3,9 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa purppuraluumu?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa purppuraluumu sisältää 585 kcal, 5,1 g proteiinia, 144 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa purppuraluumu?
Määrä 50 g ruokaa purppuraluumu sisältää 29 kcal, 0,3 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa purppuraluumu?
Määrä 150 g ruokaa purppuraluumu sisältää 87 kcal, 0,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169951 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
