Tiedä, mitä lautasellasi on
Pullokurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 10,1 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 annos | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 annosta | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ annosta | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 annosta | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 annosta | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pullokurpitsa poeng31 kcal / 100 g
- Kalebasiraaka68 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsaraaka17 kcal / 100 g
- Luffaraaka20 kcal / 100 g
- Vahakurpitsaraaka12 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Tindaraaka21 kcal / 100 g
- Sienikurpitsakeitetty, valutettu56 kcal / 100 g
- Käärmekurkkuraaka21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pullokurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 14 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (58 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 1 annos (58 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 8 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (116 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 2 annosta (116 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 16 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (29 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä ½ annosta (29 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 4 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (174 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 3 annosta (174 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 24 kcal, 1,1 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (232 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 4 annosta (232 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 32 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 7 kcal, 0,3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 21 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169232 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
