Tiedä, mitä lautasellasi on
Pullokurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 8,5 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 1 annos | 146 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0 g |
| 2 annosta | 292 g | 38 | 1,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 73 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 annosta | 438 g | 57 | 2,6 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 584 g | 76 | 3,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pullokurpitsa poeng31 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Luffakypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu54 kcal / 100 g
- Sienikurpitsakeitetty, valutettu56 kcal / 100 g
- Kalebasiraaka68 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakeitetty, valutettu, suolattu15 kcal / 100 g
- Vahakurpitsakiinalainen säilykemeloni, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu11 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pullokurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 19 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 38 kcal, 1,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 9 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 57 kcal, 2,6 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa Pullokurpitsa sisältää 76 kcal, 3,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 7 kcal, 0,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pullokurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Pullokurpitsa sisältää 20 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169353 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
