Tiedä, mitä lautasellasi on
portobellosieni
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH2,6 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
- Koliini 21,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 18,6 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoherkkusieniraaka22 kcal / 100 g
- Herkkusienetraaka24 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Ruskearuskoherkkusieniruskea, italialainen, raaka22 kcal / 100 g
- Crimini italialainen ruskea sieniraaka22 kcal / 100 g
- Posliinitattiraaka35 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Herkkutattiraaka31 kcal / 100 g
- Shiitakesieniraaka34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta portobellosieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 100 g ruokaa portobellosieni sisältää 22 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 50 g ruokaa portobellosieni sisältää 11 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 150 g ruokaa portobellosieni sisältää 33 kcal, 3,2 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 200 g ruokaa portobellosieni sisältää 44 kcal, 4,2 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 250 g ruokaa portobellosieni sisältää 55 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4973 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
