Tiedä, mitä lautasellasi on
portobellosieni
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH2,2 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 21,9 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta portobellosieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 100 g ruokaa portobellosieni sisältää 29 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 50 g ruokaa portobellosieni sisältää 15 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 150 g ruokaa portobellosieni sisältää 44 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 200 g ruokaa portobellosieni sisältää 58 kcal, 6,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa portobellosieni?
Määrä 250 g ruokaa portobellosieni sisältää 73 kcal, 8,2 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5957 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
