Tiedä, mitä lautasellasi on
porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteä aines ja neste
23
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH3,6 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 613 µg 68%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,73 mg 5%
- K-vitamiini 9,8 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,3 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 20 mg 2%
- Kalium 173 mg 4%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,6 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0,9 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,2 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,5 g | 8,9 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu porkkanakuivattu341 kcal / 100 g
- Porkkanamehusäilyke40 kcal / 100 g
- Säilykeporkkana29 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Säilötyt herneet ja porkkanatkiinteät aineet ja neste38 kcal / 100 g
- Carrot24 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetsäilyke, kiinteät aineet ja neste36 kcal / 100 g
- Sipulisäilyke, kiinteät aineet ja neste19 kcal / 100 g
- Punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset aineet30 kcal / 100 g
- Maissisäilötty
Kysymyksiä ruoasta porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porkkana?
Määrä 100 g ruokaa porkkana sisältää 23 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porkkana?
Määrä 50 g ruokaa porkkana sisältää 12 kcal, 0,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porkkana?
Määrä 150 g ruokaa porkkana sisältää 35 kcal, 0,9 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porkkana?
Määrä 200 g ruokaa porkkana sisältää 46 kcal, 1,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porkkana?
Määrä 250 g ruokaa porkkana sisältää 58 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2044 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
