Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork, leg roast, lean, roasted
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Fosfori 331 mg 26%
- Kalium 560 mg 12%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Seleeni 17 µg 31%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork, leg roast, lean, roasted
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted?
Määrä 100 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted sisältää 174 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted?
Määrä 50 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted sisältää 87 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted?
Määrä 150 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted sisältää 261 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted?
Määrä 200 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted sisältää 348 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted?
Määrä 250 g ruokaa Pork, leg roast, lean, roasted sisältää 435 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M533 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
