Tiedä, mitä lautasellasi on

Piniiniit

Kalorit ja ravintoarvot

paahdettu (navajo)

541
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,4 g
HH7,7 g
Rasva34 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 541 kcal —
  • Proteiini 7,4 g 15%
  • Hiilihydraatit 7,7 g 3%
  • Rasva 34 g 44%
  • Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
  • Kuitu 43 g 155%
  • Natrium 310 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 11,3 mg 75%
  • Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Rauta 3,5 mg 20%
  • Magnesium 152 mg 36%
  • Fosfori 345 mg 28%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Sinkki 2,9 mg 26%
  • Kupari 0,65 mg 73%
  • Mangaani 1,7 mg 76%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g5417,4 g7,7 g34 g
50 g50 g2713,7 g3,8 g17 g
150 g150 g81211 g12 g51 g
200 g200 g108215 g15 g68 g
250 g250 g135319 g19 g85 g

Kysymyksiä ruoasta Piniiniit

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Piniiniit?

Määrä 100 g ruokaa Piniiniit sisältää 541 kcal, 7,4 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Piniiniit?

Määrä 50 g ruokaa Piniiniit sisältää 271 kcal, 3,7 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Piniiniit?

Määrä 150 g ruokaa Piniiniit sisältää 812 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Piniiniit?

Määrä 200 g ruokaa Piniiniit sisältää 1082 kcal, 15 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Piniiniit?

Määrä 250 g ruokaa Piniiniit sisältää 1353 kcal, 19 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 85 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 169821 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan