Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
hienonnettu, pakastettu, keitetty, valuttamaton, ei lisättyä suolaa
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH1 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 243 µg 27%
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 220 mg 17%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 47 mg 4%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 2,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, hienonnettu tai lehtipinaatti, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Pakastettu keitetty pinaatti24 kcal / 100 g
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Pakastepinaattikeitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetpakaste15 kcal / 100 g
- Pikkupinaattiraaka14 kcal / 100 g
- Kokonaiset pinaatinlehdetpakastettu16 kcal / 100 g
- Vihreät pavutpakastettu, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa31 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti sisältää 29 kcal, 3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti sisältää 15 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti sisältää 44 kcal, 4,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 200 g ruokaa Pinaatti sisältää 58 kcal, 5,9 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti?
Määrä 250 g ruokaa Pinaatti sisältää 73 kcal, 7,4 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1239 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
