Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 7,7 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 50,6 µg 42%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 149 µg 37%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 26,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 6,1 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 1 annos | 90 g | 20 | 2,2 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 180 g | 40 | 4,3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 45 g | 10 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 270 g | 59 | 6,5 g | 5,7 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 360 g | 79 | 8,6 g | 7,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,6 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6 g | 5,3 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen parsa
- Vihreä parsakeitetty27 kcal / 100 g
- Villi parsaraaka40 kcal / 100 g
- Pakastettu parsakypsentämätön24 kcal / 100 g
- Pakasteparsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu18 kcal / 100 g
- Vihreä parskeitetty, mikrossa kypsennetty tai höyrytetty, valutettu25 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Säilykeparsakiinteät aineet ja neste, suolaton15 kcal / 100 g
- Sellerikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Porkkanatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsa?
Määrä 100 g ruokaa Parsa sisältää 22 kcal, 2,4 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Parsa?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Parsa sisältää 20 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Parsa?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Parsa sisältää 40 kcal, 4,3 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Parsa?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Parsa sisältää 10 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Parsa?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Parsa sisältää 59 kcal, 6,5 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Parsa?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Parsa sisältää 79 kcal, 8,6 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsa?
Määrä 50 g ruokaa Parsa sisältää 11 kcal, 1,2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsa?
Määrä 150 g ruokaa Parsa sisältää 33 kcal, 3,6 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169313 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
