Tiedä, mitä lautasellasi on
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 40 g 14%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 22 g 77%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14,9 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 13 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 441 µg 110%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 5,3 mg 29%
- Magnesium 158 mg 38%
- Fosfori 423 mg 34%
- Kalium 1285 mg 27%
- Sinkki 0 mg 0%
- Kupari 0 mg 0%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 21,3 µg 39%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 22 g | 40 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 11 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 33 g | 59 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 44 g | 79 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 56 g | 99 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 305 kcal, 22 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 153 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 458 kcal, 33 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 610 kcal, 44 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 763 kcal, 56 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 373 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
