Tiedä, mitä lautasellasi on
pala-maapähkinävoi
Kalorit ja ravintoarvot
suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 589 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 7,6 g 38%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 8,4 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,3 mg 42%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 13,7 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 92 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 61,3 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 319 mg 26%
- Kalium 745 mg 16%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 1,8 mg 78%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 24 g | 14 g | 50 g |
| 1 annos | 32 g | 188 | 7,7 g | 4,3 g | 16 g |
| 2 annosta | 64 g | 377 | 15 g | 8,7 g | 32 g |
| ½ annosta | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,2 g | 8 g |
| 3 annosta | 96 g | 565 | 23 g | 13 g | 48 g |
| 4 annosta | 128 g | 754 | 31 g | 17 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 6,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 36 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 48 g | 27 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 60 g | 34 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinävoi palavitamiinoitu ja kivennäisainepitoinen593 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi sileäsuolaton598 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi100 % maapähkinöitä, ilman suolaa611 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen pähkinävoi585 kcal / 100 g
- Pehmeä maapähkinävoiomega-3:lla608 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen pähkinävoi590 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pähkinävoi650 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pala-maapähkinävoi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 100 g ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 589 kcal, 24 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (32 g) ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 1 annos (32 g) ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 188 kcal, 7,7 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (64 g) ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 2 annosta (64 g) ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 377 kcal, 15 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16 g) ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä ½ annosta (16 g) ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 94 kcal, 3,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (96 g) ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 3 annosta (96 g) ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 565 kcal, 23 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (128 g) ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 4 annosta (128 g) ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 754 kcal, 31 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 50 g ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 295 kcal, 12 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pala-maapähkinävoi?
Määrä 150 g ruokaa pala-maapähkinävoi sisältää 884 kcal, 36 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172469 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
