Tiedä, mitä lautasellasi on

Ohukainen, ternimaito

Kalorit ja ravintoarvot

193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,2 g
HH19 g
Rasva9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 193 kcal —
  • Proteiini 8,2 g 16%
  • Hiilihydraatit 19 g 7%
  • Rasva 9 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
  • Kuitu 0,8 g 3%
  • Sokerit 3,3 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesteroli 73,7 mg 25%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 80,5 µg 9%
  • C-vitamiini 0,66 mg 1%
  • D-vitamiini 0,63 µg 3%
  • E-vitamiini 1,3 mg 8%
  • K-vitamiini 5,3 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,09 mg 5%
  • Folaatti (B9) 16,1 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,62 µg 26%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 105 mg 8%
  • Rauta 0,54 mg 3%
  • Magnesium 16,9 mg 4%
  • Fosfori 129 mg 10%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Sinkki 0,75 mg 7%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,14 mg 6%
  • Seleeni 9,6 µg 17%
  • Jodi 28,9 µg 19%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1938,2 g19 g9 g
50 g50 g974,1 g9,6 g4,5 g
150 g150 g29012 g29 g14 g
200 g200 g38616 g39 g18 g
250 g250 g48320 g48 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Ohukainen, ternimaito

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohukainen, ternimaito?

Määrä 100 g ruokaa Ohukainen, ternimaito sisältää 193 kcal, 8,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohukainen, ternimaito?

Määrä 50 g ruokaa Ohukainen, ternimaito sisältää 97 kcal, 4,1 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohukainen, ternimaito?

Määrä 150 g ruokaa Ohukainen, ternimaito sisältää 290 kcal, 12 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohukainen, ternimaito?

Määrä 200 g ruokaa Ohukainen, ternimaito sisältää 386 kcal, 16 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohukainen, ternimaito?

Määrä 250 g ruokaa Ohukainen, ternimaito sisältää 483 kcal, 20 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 32824 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan