Tiedä, mitä lautasellasi on

Ohukainen, atria

Kalorit ja ravintoarvot

213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,3 g
HH37 g
Rasva4,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 213 kcal —
  • Proteiini 6,3 g 13%
  • Hiilihydraatit 37 g 14%
  • Rasva 4,7 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 4,3 g —
  • Natrium 324 mg 14%
  • Kolesteroli 18,4 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 12 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,11 µg 1%
  • E-vitamiini 0,87 mg 6%
  • K-vitamiini 5,3 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,05 mg 3%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,11 µg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 27,6 mg 2%
  • Rauta 0,45 mg 3%
  • Magnesium 13,9 mg 3%
  • Fosfori 59,7 mg 5%
  • Kalium 86,3 mg 2%
  • Sinkki 0,39 mg 4%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,24 mg 10%
  • Seleeni 5,7 µg 10%
  • Jodi 6,3 µg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2136,3 g37 g4,7 g
50 g50 g1073,2 g19 g2,3 g
150 g150 g3209,5 g56 g7 g
200 g200 g42613 g74 g9,3 g
250 g250 g53316 g93 g12 g

Kysymyksiä ruoasta Ohukainen, atria

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohukainen, atria?

Määrä 100 g ruokaa Ohukainen, atria sisältää 213 kcal, 6,3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohukainen, atria?

Määrä 50 g ruokaa Ohukainen, atria sisältää 107 kcal, 3,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohukainen, atria?

Määrä 150 g ruokaa Ohukainen, atria sisältää 320 kcal, 9,5 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohukainen, atria?

Määrä 200 g ruokaa Ohukainen, atria sisältää 426 kcal, 13 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohukainen, atria?

Määrä 250 g ruokaa Ohukainen, atria sisältää 533 kcal, 16 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan