Tiedä, mitä lautasellasi on
Mungpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,58 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 159 µg 40%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 annos | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä100 kcal / 100 g
- Mungpapukypsä, keitetty111 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Urdpavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa105 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa21 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at30 kcal / 100 g
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Moth-pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, keitetty suolattomassa vedessä92 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, pikapaistetut, ei lisättyä rasvaa50 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mungpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mungpavut?
Määrä 100 g ruokaa Mungpavut sisältää 105 kcal, 7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (202 g) ruokaa Mungpavut?
Määrä 1 annos (202 g) ruokaa Mungpavut sisältää 212 kcal, 14 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (404 g) ruokaa Mungpavut?
Määrä 2 annosta (404 g) ruokaa Mungpavut sisältää 424 kcal, 28 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (101 g) ruokaa Mungpavut?
Määrä ½ annosta (101 g) ruokaa Mungpavut sisältää 106 kcal, 7,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (606 g) ruokaa Mungpavut?
Määrä 3 annosta (606 g) ruokaa Mungpavut sisältää 636 kcal, 43 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (808 g) ruokaa Mungpavut?
Määrä 4 annosta (808 g) ruokaa Mungpavut sisältää 848 kcal, 57 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mungpavut?
Määrä 50 g ruokaa Mungpavut sisältää 53 kcal, 3,5 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mungpavut?
Määrä 150 g ruokaa Mungpavut sisältää 158 kcal, 11 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174257 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
