Tiedä, mitä lautasellasi on
Mulperi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
43
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH8,1 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 8,1 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 8,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 36,4 mg 40%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 7,8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,62 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,3 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 194 mg 4%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,6 g | 20 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Musta mulperiraaka
- Karhunvatukkaraaka43 kcal / 100 g
- Mulperinmarjakokonainen hedelmä, haudutettu, sokerin kanssa65 kcal / 100 g
- Vadelmaraaka32 kcal / 100 g
- Vadelmatraakoja52 kcal / 100 g
- Mustikkaraaka57 kcal / 100 g
- Metsäkarhunvatukkaraaka52 kcal / 100 g
- Mulperimehu44 kcal / 100 g
- Mustaseljaraaka47 kcal / 100 g
- Mansikkaraaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mulperi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mulperi?
Määrä 100 g ruokaa Mulperi sisältää 43 kcal, 1,4 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mulperi?
Määrä 50 g ruokaa Mulperi sisältää 22 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mulperi?
Määrä 150 g ruokaa Mulperi sisältää 65 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mulperi?
Määrä 200 g ruokaa Mulperi sisältää 86 kcal, 2,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mulperi?
Määrä 250 g ruokaa Mulperi sisältää 108 kcal, 3,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
