Tiedä, mitä lautasellasi on
Minijuustohampurilainen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 297 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 431 mg 19%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 47,3 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 167 mg 13%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 222 mg 5%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 23,5 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 18 g | 17 g | 16 g |
| 1 annos | 80 g | 238 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 2 annosta | 160 g | 475 | 29 g | 28 g | 26 g |
| ½ annosta | 40 g | 119 | 7,2 g | 6,9 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 240 g | 713 | 43 g | 42 g | 39 g |
| 4 annosta | 320 g | 950 | 58 g | 55 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9 g | 8,7 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 27 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 36 g | 35 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 45 g | 43 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Minijuustohampurilainen
Miten teet minijuustohampurilaisen kotona?
Paista ohuita jauhelihapihvejä kuumalla pannulla noin 2–3 minuuttia kummaltakin puolelta ja varmista, että sisälämpötila nousee 70 °C:seen. Lisää juusto paistamisen loppuvaiheessa, jotta se ehtii sulaa, ja kokoa pihvi pehmeän sämpylän väliin.
Miten pidät minijuustohampurilaisen sämpylän pehmeänä etkä vetisenä?
Paahda sämpylän leikkauspinnat nopeasti pannulla ja lisää kastike ohuena kerroksena juuri ennen tarjoilua. Laita salaatti tai suolakurkku pihvin ja sämpylän väliin, jotta kosteat täytteet eivät kastele leipää yhtä nopeasti.
Mitä juustoa minijuustohampurilaiseen kannattaa laittaa?
Cheddar sulaa nopeasti ja antaa voimakkaan juustoisen maun; myös emmental tai tavallinen sulatejuustoviipale toimii. Pienen pihvin päälle riittää puolikas ohut viipale, joka sulaa muutamassa minuutissa kannen alla.
Voiko minijuustohampurilaiset valmistella etukäteen juhliin?
Paista pihvit etukäteen ja jäähdytä ne nopeasti jääkaappiin, mutta säilytä sämpylät ja kosteat täytteet erillään. Kuumenna pihvit kauttaaltaan pannulla tai uunissa ennen kokoamista ja lisää juusto lämmityksen lopussa.
Miten minijuustohampurilaisen tähteet säilytetään?
Laita tähteet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa, mieluiten erillisinä pihveinä ja sämpylöinä tiiviissä rasiassa. Kokoa hampurilainen uudelleen vasta lämmityksen jälkeen, sillä valmiiksi koottu sämpylä vettyy helposti.
Kuinka paljon energiaa yhdessä minijuustohampurilaisessa on?
Tavanomainen minijuustohampurilainen painaa noin 80 g ja sisältää 238 kcal. Täytteiden määrä ja kastike muuttavat kokonaisuutta.
Miten minijuustohampurilainen eroaa miniburgerista?
Minijuustohampurilaisessa on juustoa, kun taas miniburgeri voi olla ilman sitä. Tässä vertailussa minijuustohampurilaisessa on 18 g proteiinia ja miniburgerissa 17,8 g sadassa grammassa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27510191 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
