Tiedä, mitä lautasellasi on
Meatball marinara sub
Kalorit ja ravintoarvot
subway, vaalealla leivällä (ei täytteitä)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 79 µg 20%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 176 mg 14%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,43 mg 19%
- Seleeni 13,8 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 annos | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 annosta | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ annosta | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 annosta | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lihapyörykkä-marinara submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä219 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera214 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera146 kcal / 100 g
- Kalkkunarintasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Meatball marinara sub
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 100 g ruokaa Meatball marinara sub sisältää 219 kcal, 9,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (209 g) ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 1 annos (209 g) ruokaa Meatball marinara sub sisältää 458 kcal, 20 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (418 g) ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 2 annosta (418 g) ruokaa Meatball marinara sub sisältää 915 kcal, 41 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (104,5 g) ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä ½ annosta (104,5 g) ruokaa Meatball marinara sub sisältää 229 kcal, 10 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (627 g) ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 3 annosta (627 g) ruokaa Meatball marinara sub sisältää 1373 kcal, 61 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (836 g) ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 4 annosta (836 g) ruokaa Meatball marinara sub sisältää 1831 kcal, 82 g proteiinia, 200 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 50 g ruokaa Meatball marinara sub sisältää 110 kcal, 4,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meatball marinara sub?
Määrä 150 g ruokaa Meatball marinara sub sisältää 329 kcal, 15 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170708 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
