Tiedä, mitä lautasellasi on
Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 164 mg 7%
- Kolesteroli 0,47 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,5 µg 1%
- C-vitamiini 18,8 mg 21%
- D-vitamiini 0,05 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 8,6 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 15,2 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27,6 mg 2%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Fosfori 58,9 mg 5%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,86 mg 38%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 13 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 2 g | 35 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1 g | 18 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 2,9 g | 53 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 3,9 g | 70 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 4,9 g | 88 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Marjapiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Marjapiirakka muropohja kermaviilitäyte223 kcal / 100 g
- Marja-raparperipiirakka pehmeä251 kcal / 100 g
- Rahkamarjapiirakka muropohja231 kcal / 100 g
- Hillopiirakka pullapohja rasvaton maito299 kcal / 100 g
- Marjatalkkuna124 kcal / 100 g
- Marjavaahto marjat kerma muna145 kcal / 100 g
- Kiisseli marjakeitto54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori?
Määrä 100 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori sisältää 174 kcal, 2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori?
Määrä 50 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori sisältää 87 kcal, 1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori?
Määrä 150 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori sisältää 261 kcal, 2,9 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori?
Määrä 200 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori sisältää 348 kcal, 3,9 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori?
Määrä 250 g ruokaa Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori sisältää 435 kcal, 4,9 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1015 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
