Tiedä, mitä lautasellasi on

Marjavaahto, marjat, kerma, muna

Kalorit ja ravintoarvot

145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH9,1 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 145 kcal —
  • Proteiini 2,3 g 5%
  • Hiilihydraatit 9,1 g 3%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
  • Kuitu 2,1 g 8%
  • Sokerit 9,1 g —
  • Natrium 18,6 mg 1%
  • Kolesteroli 54,4 mg 18%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 107 µg 12%
  • C-vitamiini 26,6 mg 30%
  • D-vitamiini 0,28 µg 1%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • K-vitamiini 9,6 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 4%
  • Folaatti (B9) 19,3 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,3 µg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 46,1 mg 4%
  • Rauta 0,73 mg 4%
  • Magnesium 13,8 mg 3%
  • Fosfori 59,8 mg 5%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,65 mg 28%
  • Seleeni 3,8 µg 7%
  • Jodi 7,6 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1452,3 g9,1 g10 g
50 g50 g731,1 g4,6 g5,2 g
150 g150 g2183,4 g14 g16 g
200 g200 g2904,5 g18 g21 g
250 g250 g3635,7 g23 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Marjavaahto, marjat, kerma, muna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna?

Määrä 100 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 145 kcal, 2,3 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna?

Määrä 50 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 73 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna?

Määrä 150 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 218 kcal, 3,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna?

Määrä 200 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 290 kcal, 4,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna?

Määrä 250 g ruokaa Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 363 kcal, 5,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 4412 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan