Tiedä, mitä lautasellasi on
Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 18 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 144 mg 6%
- Kolesteroli 42,8 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 86,3 µg 10%
- C-vitamiini 7,4 mg 8%
- D-vitamiini 0,99 µg 5%
- E-vitamiini 3,4 mg 23%
- K-vitamiini 19,8 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 15,1 µg 4%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 124 mg 3%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 6,7 µg 12%
- Jodi 9,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 5,4 g | 45 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2,7 g | 22 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 8,1 g | 67 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 11 g | 90 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 14 g | 112 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Marjapiirakka/marjapaistos muropohja ja taikinakansi ei kananmunaa324 kcal / 100 g
- Marjapiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Marja-raparperipiirakka pehmeä251 kcal / 100 g
- Rahkamarjapiirakka muropohja231 kcal / 100 g
- Hillopiirakka pullapohja rasvaton maito299 kcal / 100 g
- Rahkamarjapiirakka pullapohja kevytmaito173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi?
Määrä 100 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 364 kcal, 5,4 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi?
Määrä 50 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 182 kcal, 2,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi?
Määrä 150 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 546 kcal, 8,1 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi?
Määrä 200 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 728 kcal, 11 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi?
Määrä 250 g ruokaa Marjapiirakka, muropohja ja taikinakansi sisältää 910 kcal, 14 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33009 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
