Tiedä, mitä lautasellasi on

Marjatalkkuna

Kalorit ja ravintoarvot

124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH22 g
Rasva1,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 124 kcal —
  • Proteiini 2,4 g 5%
  • Hiilihydraatit 22 g 8%
  • Rasva 1,4 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 4,8 g 17%
  • Sokerit 9,5 g —
  • Natrium 79,6 mg 3%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 32,6 mg 36%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,95 mg 6%
  • K-vitamiini 8,9 µg 7%
  • Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 22,2 µg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 39,1 mg 3%
  • Rauta 2,2 mg 12%
  • Magnesium 38,4 mg 9%
  • Fosfori 109 mg 9%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Sinkki 0,99 mg 9%
  • Kupari 0,19 mg 21%
  • Mangaani 1,9 mg 84%
  • Seleeni 2 µg 4%
  • Jodi 38,3 µg 26%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1242,4 g22 g1,4 g
50 g50 g621,2 g11 g0,7 g
150 g150 g1863,6 g33 g2,1 g
200 g200 g2484,8 g44 g2,8 g
250 g250 g3106,1 g55 g3,5 g

Kysymyksiä ruoasta Marjatalkkuna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjatalkkuna?

Määrä 100 g ruokaa Marjatalkkuna sisältää 124 kcal, 2,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjatalkkuna?

Määrä 50 g ruokaa Marjatalkkuna sisältää 62 kcal, 1,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjatalkkuna?

Määrä 150 g ruokaa Marjatalkkuna sisältää 186 kcal, 3,6 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjatalkkuna?

Määrä 200 g ruokaa Marjatalkkuna sisältää 248 kcal, 4,8 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjatalkkuna?

Määrä 250 g ruokaa Marjatalkkuna sisältää 310 kcal, 6,1 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 4415 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan