Tiedä, mitä lautasellasi on
Marja, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
49
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH7,2 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 49 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 7,2 g —
- Natrium 0,5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,6 µg 0%
- C-vitamiini 44 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 11,3 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 19,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 1,1 mg 47%
- Seleeni 0,1 µg 0%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,8 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1,6 g | 14 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,1 g | 18 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Marja, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marja, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Marja, keskiarvo sisältää 49 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marja, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Marja, keskiarvo sisältää 25 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marja, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Marja, keskiarvo sisältää 74 kcal, 1,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marja, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Marja, keskiarvo sisältää 98 kcal, 1,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marja, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Marja, keskiarvo sisältää 123 kcal, 2,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 454 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
