Tiedä, mitä lautasellasi on
Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 263 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 37,8 mg 2%
- Kolesteroli 31,7 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61,4 µg 7%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- D-vitamiini 0,67 µg 3%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 14,4 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 23,6 µg 6%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41,1 mg 3%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Fosfori 74,6 mg 6%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 5,3 µg 10%
- Jodi 9,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 4,6 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 2,3 g | 17 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 6,9 g | 50 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 9,2 g | 67 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 12 g | 84 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Marjapiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Marjapiirakka pullapohja kevytmaito224 kcal / 100 g
- Marja-raparperipiirakka pehmeä251 kcal / 100 g
- Rahkamarjapiirakka muropohja231 kcal / 100 g
- Hillopiirakka pullapohja rasvaton maito299 kcal / 100 g
- Fruit pie with sweet short pastry base215 kcal / 100 g
- Rahkamarjapiirakka pullapohja kevytmaito173 kcal / 100 g
- Marja keskiarvo49 kcal / 100 g
- Marjahillo keskiarvo162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 263 kcal, 4,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 132 kcal, 2,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 395 kcal, 6,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 526 kcal, 9,2 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 658 kcal, 12 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
