Tiedä, mitä lautasellasi on
Marjamaito
Kalorit ja ravintoarvot
68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH11 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 28,4 mg 1%
- Kolesteroli 4,4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,5 µg 1%
- C-vitamiini 11,8 mg 13%
- D-vitamiini 0,69 µg 3%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,18 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 7,8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92,1 mg 7%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 12,1 mg 3%
- Fosfori 72,1 mg 6%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 10,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,3 g | 11 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,1 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,4 g | 17 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,5 g | 22 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,7 g | 28 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pirtelö marjapirtelö kevytmaito kermajäätelö58 kcal / 100 g
- Pirtelö marja-jogurttijuoma jäätelöä79 kcal / 100 g
- Smoothie marja/hedelmäjuoma59 kcal / 100 g
- Kiisseli mehukeitto kotitekoinen50 kcal / 100 g
- Smoothie marja/hedelmä-jogurttijuoma jogurtti ja maito59 kcal / 100 g
- Vadelma48 kcal / 100 g
- Täysmehu marjatäysmehu34 kcal / 100 g
- Kiisseli marjakeitto54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Marjamaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Marjamaito?
Määrä 100 g ruokaa Marjamaito sisältää 68 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Marjamaito?
Määrä 50 g ruokaa Marjamaito sisältää 34 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Marjamaito?
Määrä 150 g ruokaa Marjamaito sisältää 102 kcal, 3,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Marjamaito?
Määrä 200 g ruokaa Marjamaito sisältää 136 kcal, 4,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Marjamaito?
Määrä 250 g ruokaa Marjamaito sisältää 170 kcal, 5,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 6009 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
