Tiedä, mitä lautasellasi on
malabarinspinatti
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH3,4 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 400 µg 44%
- C-vitamiini 102 mg 113%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 109 mg 8%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 52 mg 4%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,74 mg 32%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Intianpinaattibasella, raaka19 kcal / 100 g
- Malabarinspinatkeitetty23 kcal / 100 g
- Pinaattiraaka23 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetraaka23 kcal / 100 g
- Uudenseelanninpinaattiraaka14 kcal / 100 g
- Vesipinaattiraaka19 kcal / 100 g
- Pikkupinaattiraaka14 kcal / 100 g
- Kiinanpinaattiraaka20 kcal / 100 g
- Viininlehdetraaka93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta malabarinspinatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa malabarinspinatti?
Määrä 100 g ruokaa malabarinspinatti sisältää 19 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa malabarinspinatti?
Määrä 50 g ruokaa malabarinspinatti sisältää 10 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa malabarinspinatti?
Määrä 150 g ruokaa malabarinspinatti sisältää 29 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa malabarinspinatti?
Määrä 200 g ruokaa malabarinspinatti sisältää 38 kcal, 3,6 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa malabarinspinatti?
Määrä 250 g ruokaa malabarinspinatti sisältää 48 kcal, 4,5 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2273 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
