Tiedä, mitä lautasellasi on
Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 7,2 g 26%
- Sokerit 31 g —
- Natrium 1,7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14,2 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 49,4 µg 41%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 2,5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55,6 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 43,2 mg 10%
- Fosfori 74,7 mg 6%
- Kalium 739 mg 16%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 0,42 µg 1%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 3,5 g | 31 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 5,2 g | 47 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 7 g | 62 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 8,7 g | 78 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen?
Määrä 100 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 169 kcal, 3,5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen?
Määrä 50 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 85 kcal, 1,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen?
Määrä 150 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 254 kcal, 5,2 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen?
Määrä 200 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 338 kcal, 7 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen?
Määrä 250 g ruokaa Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 423 kcal, 8,7 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28919 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
