Tiedä, mitä lautasellasi on

Luumu, kivetön, kuivattu

Kalorit ja ravintoarvot

203
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH38 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 203 kcal —
  • Proteiini 4,2 g 8%
  • Hiilihydraatit 38 g 14%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 8,7 g 31%
  • Sokerit 38 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17,1 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 1,8 mg 12%
  • K-vitamiini 59,5 µg 50%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Rauta 2 mg 11%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Fosfori 90 mg 7%
  • Kalium 890 mg 19%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,38 mg 42%
  • Mangaani 0,38 mg 17%
  • Seleeni 0,5 µg 1%
  • Jodi 3 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2034,2 g38 g0,9 g
50 g50 g1022,1 g19 g0,4 g
150 g150 g3056,3 g56 g1,3 g
200 g200 g4068,4 g75 g1,7 g
250 g250 g50811 g94 g2,1 g

Kysymyksiä ruoasta Luumu, kivetön, kuivattu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu?

Määrä 100 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu sisältää 203 kcal, 4,2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu?

Määrä 50 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu sisältää 102 kcal, 2,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu?

Määrä 150 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu sisältää 305 kcal, 6,3 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu?

Määrä 200 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu sisältää 406 kcal, 8,4 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu?

Määrä 250 g ruokaa Luumu, kivetön, kuivattu sisältää 508 kcal, 11 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 11063 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan