Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastu
Kalorit ja ravintoarvot
521
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH48 g
Rasva33 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 521 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 33 g 42%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 560 mg 24%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,9 µg 0%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,2 mg 35%
- K-vitamiini 10 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 1190 mg 25%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,8 µg 7%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 521 | 5,3 g | 48 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 2,7 g | 24 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 782 | 8 g | 71 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1042 | 11 g | 95 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1303 | 13 g | 119 g | 83 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Perunalastu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastu?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastu sisältää 521 kcal, 5,3 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastu?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastu sisältää 261 kcal, 2,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastu?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastu sisältää 782 kcal, 8 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastu?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastu sisältää 1042 kcal, 11 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastu?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastu sisältää 1303 kcal, 13 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 203 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
