Tiedä, mitä lautasellasi on
Omenalastu
Kalorit ja ravintoarvot
323
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH68 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 67 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,99 µg 0%
- C-vitamiini 4,8 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 23,2 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 0,22 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,9 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 31,6 mg 8%
- Fosfori 53,3 mg 4%
- Kalium 738 mg 16%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 0,24 µg 0%
- Jodi 0,02 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 1 g | 68 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 0,5 g | 34 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 1,5 g | 102 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 2 g | 136 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 2,5 g | 170 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Omenalastu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Omenalastu?
Määrä 100 g ruokaa Omenalastu sisältää 323 kcal, 1 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Omenalastu?
Määrä 50 g ruokaa Omenalastu sisältää 162 kcal, 0,5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Omenalastu?
Määrä 150 g ruokaa Omenalastu sisältää 485 kcal, 1,5 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Omenalastu?
Määrä 200 g ruokaa Omenalastu sisältää 646 kcal, 2 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Omenalastu?
Määrä 250 g ruokaa Omenalastu sisältää 808 kcal, 2,5 g proteiinia, 170 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33269 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
