Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyssäkaali
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 54 mg 60%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,2 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 annos | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mukulasellerikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Juurisellerikeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty, valutettu, suolaton33 kcal / 100 g
- Lanttukypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton30 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Kukkakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla23 kcal / 100 g
- Naupkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton22 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty, valutettu22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyssäkaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 100 g ruokaa Kyssäkaali sisältää 29 kcal, 1,8 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (165 g) ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 1 annos (165 g) ruokaa Kyssäkaali sisältää 48 kcal, 3 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (330 g) ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 2 annosta (330 g) ruokaa Kyssäkaali sisältää 96 kcal, 5,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Kyssäkaali?
Määrä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Kyssäkaali sisältää 24 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (495 g) ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 3 annosta (495 g) ruokaa Kyssäkaali sisältää 144 kcal, 8,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (660 g) ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 4 annosta (660 g) ruokaa Kyssäkaali sisältää 191 kcal, 12 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 50 g ruokaa Kyssäkaali sisältää 15 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyssäkaali?
Määrä 150 g ruokaa Kyssäkaali sisältää 44 kcal, 2,7 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168425 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
