Tiedä, mitä lautasellasi on
kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ilman kuorta, raaka
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH5,8 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,8 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 258 µg 29%
- C-vitamiini 9 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,13 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 2 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 2,5 g | 15 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Buttercup-kurpitsamalto, raaka, tuore75 kcal / 100 g
- Punainen kuri-kurpitsakuorittu hedelmäliha, raaka22 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty26 kcal / 100 g
- Moranga-kurpitsakuorittu, siemenetön, raaka16 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedliha ilman kuorta, keitetty, keskiarvo39 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsan hedelmälihakuorittu, raaka31 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsamalto ilman kuorta, raaka32 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kurpitsa sisältää 30 kcal, 1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kurpitsa sisältää 15 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kurpitsa sisältää 45 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kurpitsa sisältää 59 kcal, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kurpitsa sisältää 74 kcal, 2,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20166 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
