Tiedä, mitä lautasellasi on
Kova punainen talvivehnä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfori 288 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 4 mg 173%
- Seleeni 70,7 µg 129%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 annos | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 annosta | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ annosta | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 annosta | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kova punainen talvivehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 100 g ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 327 kcal, 13 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 628 kcal, 24 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 1256 kcal, 48 g proteiinia, 227 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 314 kcal, 12 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 1884 kcal, 73 g proteiinia, 340 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 2511 kcal, 97 g proteiinia, 453 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 50 g ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 164 kcal, 6,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kova punainen talvivehnä?
Määrä 150 g ruokaa Kova punainen talvivehnä sisältää 491 kcal, 19 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
