Tiedä, mitä lautasellasi on
Kova punainen kevätvehnä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 329 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfori 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 4,1 mg 176%
- Seleeni 70,7 µg 129%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 annos | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ annosta | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 annosta | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kova punainen kevätvehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 100 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 329 kcal, 15 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 632 kcal, 30 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 1263 kcal, 59 g proteiinia, 214 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 316 kcal, 15 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 1895 kcal, 89 g proteiinia, 322 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 2527 kcal, 118 g proteiinia, 429 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 50 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 165 kcal, 7,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä?
Määrä 150 g ruokaa Kova punainen kevätvehnä sisältää 494 kcal, 23 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
