Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookosliha
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuivattu, kermaiseksi tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 684 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 69 g 89%
- Tyydyttynyt rasva 61 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,61 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 2,8 mg 121%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 annos | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Kookoksen hedelmälihakuivattu624 kcal / 100 g
- Kookoskermaraaka, raastetusta hedelmälihasta puristettu neste330 kcal / 100 g
- Kookosmaitoraaka, raastetusta kookoslihasta ja vedestä puristettu neste230 kcal / 100 g
- Kookospähkinä384 kcal / 100 g
- Raastettu kuivattu kookos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Raastettu kookos664 kcal / 100 g
- Kookoshiutalekuivattu690 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookosliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 100 g ruokaa Kookosliha sisältää 684 kcal, 5,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 194 kcal, 1,5 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha sisältää 388 kcal, 3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha sisältää 97 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha sisältää 582 kcal, 4,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 776 kcal, 6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 50 g ruokaa Kookosliha sisältää 342 kcal, 2,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 150 g ruokaa Kookosliha sisältää 1026 kcal, 8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 104 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
