Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookosliha
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuivattu, makeuttamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 660 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 65 g 83%
- Tyydyttynyt rasva 57 g 286%
- Kuitu 16 g 58%
- Sokerit 7,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 543 mg 12%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,8 mg 88%
- Mangaani 2,7 mg 119%
- Seleeni 18,5 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 annos | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookoksen hedelmälihakuivattu624 kcal / 100 g
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Sokeriton kuivattu kookos660 kcal / 100 g
- Kookospähkinäraaka358 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Raastettu kuivattu kookos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Kuivatut kookoshiutaleetmakeutettu, pakattu456 kcal / 100 g
- Kookoshiutalekuivattu690 kcal / 100 g
- Makeuttamaton kuivattu kookoshiutale674 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookosliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 100 g ruokaa Kookosliha sisältää 660 kcal, 6,9 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 187 kcal, 2 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha sisältää 374 kcal, 3,9 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha sisältää 94 kcal, 1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha sisältää 561 kcal, 5,9 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 748 kcal, 7,8 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 50 g ruokaa Kookosliha sisältää 330 kcal, 3,4 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 150 g ruokaa Kookosliha sisältää 990 kcal, 10 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 97 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
